🥗
خدمة سريعة
مولّد النظام الغذائي
أنشئ نظاماً غذائياً أسبوعياً متكاملاً في ثوانٍ: أدخل عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك وهدفك، فتحسب لك الأداة سعراتك اليومية المستهدفة (BMR و TDEE)، مؤشر كتلة الجسم ووزنك المثالي، وتوزيع الماكروز (بروتين/كربوهيدرات/دهون)، ثم تولّد جدولاً لسبعة أيام بأكلات شامية وأردنية واقعية مع السعرات لكل وجبة، وخيارات نباتية وبدائل. قابل للطباعة والمشاركة عبر واتساب. أداة استرشادية لا تُغني عن استشارة أخصائي التغذية.
✓ مجاني⚡ فوري🔒 آمن
✓
أبرز المميزات
المميزات
خطة غذائية أسبوعية كاملة
حساب السعرات والماكروز
أكلات شامية وأردنية
مخصصة لهدفك ووزنك
خيارات نباتية وبدائل
طباعة ومشاركة
؟
استفسارات
الأسئلة الشائعة
ما هي خدمة مولّد النظام الغذائي؟
أنشئ نظاماً غذائياً أسبوعياً متكاملاً في ثوانٍ: أدخل عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك وهدفك، فتحسب لك الأداة سعراتك اليومية المستهدفة (BMR و TDEE)، مؤشر كتلة الجسم ووزنك المثالي، وتوزيع الماكروز (بروتين/كربوهيدرات/دهون)، ثم تولّد جدولاً لسبعة أيام بأكلات شامية وأردنية واقعية مع السعرات لكل وجبة، وخيارات نباتية وبدائل. قابل للطباعة والمشاركة عبر واتساب. أداة استرشادية لا تُغني عن استشارة أخصائي التغذية.
هل خدمة مولّد النظام الغذائي مجانية؟
نعم، خدمة مولّد النظام الغذائي مجانية بالكامل ولا تتطلب تسجيل. يمكنك استخدامها مباشرة من المتصفح.
كيف أستخدم مولّد النظام الغذائي؟
ببساطة أدخل البيانات المطلوبة في الحقول أعلاه واضغط على الزر للحصول على النتيجة فوراً.
هل بياناتي آمنة؟
نعم، جميع العمليات تتم على جهازك (Client-side) ولا يتم إرسال أي بيانات إلى السيرفر.
🔗
4 · اقتراحات